RECONOCIMIENTO
(¿EL ETERNO CARCELERO?)
Si te portas bien, vas a salir a jugar!
Si haces las cosas como yo te digo, te voy a comprar el juguete!
Que lindo eso que hiciste, lastima que le falta color!
Que bueno que aprobaste, pero cuando rendís otra materia?
Yo a tu edad, ya estaba recibido y con un buen trabajo!.
Y así… puedo seguir eternamente, por ahí te resuenen algunas palabras, o te destapen otras.
Pero quiero que entiendas, un poco, de donde viene tu inconformismo, tu manía de disminuir tus logros, de compararte con otros, de ser extremadamente perfeccionista y posiblemente todo esto acompañado con un tilde de control.
Mi maestro dice: “ padres hablan español, hijo habla en español”. A qué se refiere? Al famoso, copio y pego, cuando nuestros padres o cuidadores, utilizan tipos de frases como las que expuse al inicio, de una forma sostenida a lo largo de la crianza, de adultos desataremos emociones de ira , de falta, abandono o vergüenza cuando no se nos reconoce o valora nuestros logros o acciones, por otros.
Y ahí entramos en la proyección, dónde experimento la misma sensación que de niño ,” nada de lo que hago es suficiente”.
Lo Loco es, que si tenes mucho de eso, es decir excesivo valor al resultado y no al proceso de ejecución, posiblemente de grande necesite la mirada ajena, donde siento un vacío en mi , que solo se llena con la mirada de otro y si no lo hace ,reconecto con esa sensación que quedo de mi infancia.
Me critico, no me gusto y, cuando viene la otra persona a validarme, parece que mi ansiedad o malestar se reducen. Generándome así un miedo cuando el otro no puede valorarme. Es decir , entramos en un circulo tóxico del que nos cuesta salir.
Este circulo, lo observas principalmente en todo aquel que represente una figura de autoridad, sea por su posición( un jefe) o por tu propia idealización( pareja, amigos…). Por qué? por que para tú psiquis, la autoridad es el padre, entonces a través de algo o alguien más representamos aquello que no podemos o no pudimos tramitar como niño/niña.
Entonces que hago?, me preguntaras:
-1) Celebra tus logros, no minimices lo que haces. Pone conciencia, y hacete un regalo, algo que te guste, celebrate a vos!
-2) Trata de conectar con el disfrute, es importante el resultado, pero date cuenta que el proceso es tortuoso debido a tu autoexigencia que genera malestar y sufrimiento.
Trata de reeducar tu cabeza, hay hermosas meditaciones que pueden ayudarte, para conectar más en el aquí y el ahora.
-3)Deja de maltratarte a vos mismo con tus pensamientos, el juicio es el peor enemigo, una terrible forma de auto destruirnos.
Cuando suceda, repeti las palabras del “Ho’oponopono”(«Lo siento, perdóname, te amo y gracias”) y así liberar la energía bloqueada y las creencias limitantes.
-4) Ponele conciencia al primer pensamiento al despertar y al ultimo al irte a dormir, esto te ayudara mucho para modificar los malos hábitos mentales
-5)El famoso cuaderno de la gratitud(ayuda a elevar la autoestima), decite o escribí , 5 cosas que TE agradeces y 5 cosas QUE agradeces de tu vida, todos los días.
Pero sobre toda las cosas, entender que la base de todo es tu AUTOCONOCIMIENTO, y para llegar a ello, se precisa aveces una terapia.
Abrazo
Maru
