“EL MAL VIVE EN MI”
¡Muy lindo todo! ¡Las energías, el amor y el perdón!, pero qué sucede cuando dentro mio hay un huracán de malos pensamientos, una voz de camionero puteando incesantemente y una ira contenida a punto de explotar ante el mínimo roce.
La educación nos ha dicho cosas como “ si escupís te cae”, “sos lo que pensas”, “ si decis esto o haces aquello, no vas a ir al cielo”.
Y entre todo esto , agregar la poca inteligencia emocional con la que contamos para vivir en sociedad, donde no podemos siquiera ponerle nombre a lo que sentimos. Llegando simple y rápidamente a la conclusión que debe ser Ansiedad o depresión lo que nos está pasando.
¡Paraaaaaaa!, que de conchuda no más , te agrego que además de todo esto pasando dentro tuyo , tenes que saber poner “sanos límites” y decir que “no” a otro.
Siempre doy el mismo ejemplo; imagínate un florero sucio con agua , ponele que lo sucio son todas esas emociones negativas y el agua es el amor.
Tiramos el agua sucia y la ponemos limpia, inmediatamente se pondrá sucia de nuevo. Porque el florero está sucio .Hay que limpiar cada mancha de suciedad para que al agregar el agua/amor se pueda ver y sentir diferente.
Bueno, lo mismo pasa con tu cuerpo , soy re “team amor”, pero soy mas “team seamos libres de dar lugar al enojo”.
Las emociones se acumulan , y si no se les da espacio , se puede llegar al famoso “Desbordamiento emocional”.
La clave está en darle espacio a la emoción que se presenta en vos , para evitar este desbordamiento, donde con total seguridad dañaras a todos y todo lo que hay a tu alrededor. Agregándole luego la famosa “culpa” a la lista de repertorio.
Y entonces……. ¿Cómo hago?
-Mira tus emociones sin juicio, sin carga. Se que te parecerá difícil, porque te han dicho que el enojo te afea, que sos más linda/o cuando reís, pero es vital y esencial que vivas tus emociones.
-Entender que hay un niño herido en vos( si, en vos! No conozco adultos), y este niño proyecta sus faltas en todo lo que lo rodea.
-Buscas en otro lo que no sos capaz de darte a vos mismo, ¿queres amor? Ok, pone conciencia en cómo te tratas primero.
-Deja de idealizar las terapias, deja de romantizar los procesos. ¡Si!, la pasas del orto!, ¡Si!cuesta soltarlo!. Pero «SI» después de todo eso , viene la liberación. Y ojo ,el que niegues y te hagas el pelotudo/a con lo que te pasa y por mas que intentes ,“Lo que NO expresas en palabras o acciones, tu cuerpo lo manifiesta”.
Lo que quiero decirte en realidad, es que:
*Está bien que estés enojado/a.
*Está bien que no tengas ganas.
*Está bien que estés triste.
*Está bien que no puedas en ese momento resolverlo.
*Está bien equivocarse mil veces y mil veces más volverlo a intentar.
Lo que No está bien , es comerte toda esa gran bolsa de mierda!
Quiero dejarte un par de técnicas que amo para comenzar a darle espacio a todo eso.
*Cagar a trompada la almohada (uffff amo ): pero de la siguiente forma.
A) Escribir todo lo que sentís , los que sea, hacia vos o hacia otro.
B)Lees en voz alta (dejas florecer tus emociones)
C)Lo colocas arriba de la almohada (arriba de la cama),simple y llanamente cagar a trompada la hoja
OJO, que si no lo haces con el dolor real de tu alma la hoja NO se rompe.
Esta liberación es más una versión masculina (hombre masculino, o mujer masculina)
*Gritar contra la almohada (liberación más femenina).
A) Buscas un momento a solas, cierras tus ojos , y vas a traer a vos una imagen de una situación o persona que te causó mucho dolor( en el podcast de “loca como una cabra” en Spotify hay una meditación que te super recomiendo “meditación para eliminar la ira”).
B) Cuando las emociones florecen , llevas la almohada a tu cara y gritas como gata en celo.
Y como siempre recomiendo y recomendare, hace ¡Terapia!
Porque de seguro hay mucho más detrás del impulso de reprimir tus emociones.
O te pase como me pasaba o me pasa a mi , siempre creí que “era mala”y a los malos nadie los quiere. Llevándo por años el peso y la idea, de que yo era difícil, que mi carácter era complicado , que era “brava”, y de verdad me lo creí, y no solo me llevo a reprimir por años lo que sentía, lo que quería, lo que necesitaba, si no que me rodeaba de persona y sostenía relaciónes que eran malas para mi.Por que NO merecía más que eso, por ser “mala”. Esto, ¿te suena?.
Abrazo
Maru
